Болит колено и ноет поясница? Если ты не можешь полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для тебя!
Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения
Вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Для этого напишите нам:
Вконтакте
Инстаграм
Советы из видео сработают:
- если болит поясница внизу спины, особенно от ходьбы, ношения тяжестей, качания ребенка
- если болит колено в передней части при долгом сидении или внутренней части при долгой ходьбе или после другой нагрузки
- если ты почти здоров, но хочешь быть здоровее
- если ты девушка, которая хочет округлить ягодицы
- если ты на поздних этапах восстановления голеностопного или коленного суставов
Если хочешь приблизиться к решению перечисленных проблем, добро пожаловать!
Таймкоды:
00:00 Как одна мышца может привести к боли в колене или пояснице?
00:47 Почему она так важна?
01:15 Простой тест - проверь, все ли у тебя в порядке
02:33 - Отведение ноги лежа на боку - 2 уровня сложности. Упражнение 1
04:46 - Поднятие и опускание таза. Упражнение 2
06:04 - Приседания на одной ноге - 2 уровня сложности. Упражнение 3
08:28 - Наклоны на одной ноге. Упражнение 4
10:35 - Боковая планка - 2 уровня сложности. Упражнение 5
12:00 - Как добиться результата?
Вконтакте
Нужна консультация? Мы находимся в Санкт-петербурге, принимаем в Реаклиник.
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
______________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом
Music by MEGA SABIDURÍA (White music Group) - Dinero
1 view
1045
302
3 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 days ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
3 days ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
3 days ago 00:16:59 1
AlphaBay – Гидра для США. Как ловили короля даркнета или Мориарти, который НЕ смог
4 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
4 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
4 days ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
5 days ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
5 days ago 00:02:34 1
「AMV 」Аниме клип | *ХОЛОДНЫМИ ВОЛНАМИ
5 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
5 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
6 days ago 00:25:23 3
Как решать уравнения с модулем или Математический торт с кремом (часть 1) | Математика
6 days ago 00:21:57 2
Уравнения с модулем. Часть 2 | Математика | TutorOnline
6 days ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
1 week ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 week ago 01:35:01 1
Почему питерские рабочие поддержали Октябрь? / Егор Мишин и Егор Яковлев
1 week ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
1 week ago 00:08:27 1
Отличный Способ ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА И ВЕРНУТЬ СКОРОСТЬ YouTube на телефоне, ТВ приставке
2 weeks ago 00:04:52 1
Почему глупые люди становятся богатыми? Главный закон денег, который должен знать каждый!
2 weeks ago 00:14:26 1
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ! Гадалка ЦВЕТОЧЕК • Новые Русские БАБКИ | СМЕХОМАРАФОН | The BEST
2 weeks ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
2 weeks ago 02:53:54 1
Лолаева – как пережить травлю и смерть любимого человека / вДудь
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)