’ADL’ Сидя, чтобы стоять, перенос, руки в стороны 02

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Начните с сидячего положения. Подтяните попку к краю стула, подставив ноги под себя. Попробуйте выполнить это упражнение без использования рук. Встаньте, пока не окажетесь полностью в вертикальном положении, а затем постепенно садитесь обратно. Контролируйте это движение, а затем повторите. Если вам все же нужно использовать руки, постарайтесь ограничить их использование настолько, насколько это возможно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила___вес_тела