Сцепка бедра v2

Встаньте на ступеньку и позвольте пораженной ноге свисать со ступеньки. Немного согните другую ногу, поднимая бедро вверх к плечу, а затем позвольте ему опуститься к полу. Это движение должно контролироваться мышцами бедра на стоячей ноге, а не мышцами туловища висящей ноги. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Бедра #Независимый #Промежуточный #Мобилизация_суставов #Стойка_на_одной_ноге #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль