Боковая сцепка бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, согнув колени. Положите между ног подушку. Держите поясницу прямо. Аккуратно напрягите нижнюю часть живота. Напрягите мышцы бедра и осторожно потяните бедро к тазу. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Подушка #Лежа_на_боку