Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на бок, согнув колени. Положите между ног подушку. Держите поясницу прямо. Аккуратно напрягите нижнюю часть живота.
Напрягите мышцы бедра и осторожно потяните бедро к тазу.
Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Подушка #Лежа_на_боку
1 view
13
2
3 months ago 00:48:32 1
Авто тюнинг ГАЗ Соболь 4х4 (автодом). Автомобиль для активного отдыха, охоты и рыбалки
3 months ago 00:10:25 1
Лада 2107 для дрифта
3 months ago 00:00:28 34
Zoomlion серии RS в сцепке из 3-х сеялок
4 months ago 00:04:23 199
БОКОВЫЕ ОТСЛОЙКИ | Сделай так ☝️| Как вернуть сцепку на ногтях
4 months ago 00:07:42 13
Сцепка борон «ЗАРЯ» СБГ-22-2 АЛМАЗ АНИТИМ и мотоцикл Harley-Davidson - как связаны между собой?
4 months ago 00:14:11 24
Трактор Ростсельмаш 2375 и AMAZONE Catros - работа по заросшему полю!
6 months ago 00:03:50 882
3 способа укрепления ногтей акриловой пудрой.
6 months ago 00:02:23 577
Татария ДМ6х2СП
7 months ago 00:03:01 1
Картофелекопалка для мотоблока, минитрактора
7 months ago 00:09:56 1
Крепкие бюджетные 520 мото цепи для мотобуксировщиков, мототолкачей, мотоциклов и снегоходов.
8 months ago 00:02:05 11
Гусеничный Американец - на Русских полях! Трактор Challenger MT 765 D с агрегатом LEMKEN Karat 9!
9 months ago 00:00:13 1
Бедренная сцепка - версия 2
9 months ago 00:00:13 1
Боковая сцепка бедра
10 months ago 00:06:56 1
Обзор садового трактора НЕВА MT1-ZS
12 months ago 00:51:25 1
Как устроен и работает Электровоз ВЛ10
1 year ago 00:03:42 278
Отзыв на Агрегат бороновальный АБ-23С “ВОСХОД“ (АБ-19С) “Компания САРМАТ“
1 year ago 00:13:22 5
Почвофреза для трактора МТЗ. ПФН - 210 Производство компании Ваш трактор.
2 years ago 00:00:39 224
ВАЗ-2101 и прицеп Скиф-1М 1:43
2 years ago 00:03:11 6
Почвофреза на МТЗ-80/82. Осваиваем целину.
2 years ago 00:03:20 1
Прицеп \“Пионер 2\“ шасси к легковому автомобилю с размерами рамы 2000 х 1280 оцинкованное, не ржавеет
2 years ago 00:08:18 1
Обзор на прицеп Carrier Фермер к легковому автомобилю с внутренними размерами 3240х1470 тентованный