Сядьте прямо на мяч для стабилизации, поставив ступни на землю и зажав мяч между коленями.
Убедитесь, что вы сидите боком к кабельному аппарату.
Держа шкив кабельной машины на уровне локтя, возьмитесь за ручку обеими руками.
Выпрямите руки, взяв под контроль вес.
Держа руки прямыми, поверните туловище подальше от тросовой машины.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Тренажер___сопротивление_веса #Вращение #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
17
5
4 weeks ago 00:15:04 335
FV4004 Conway обзор ПТ САУ Великобритании | броня Conway оборудование | гайд Конвей перки
4 weeks ago 00:04:32 10
Denon DP 40F Студия VintageAudio
4 weeks ago 00:05:42 6
Denon DP_50L_Студия VintageAudio
1 month ago 00:00:57 1
Вращение торса на тренажере Impulse IT9518
1 month ago 00:00:30 236
Прецессия гироскопа: вопреки гравитации этот гироскоп поддерживается только одним концом. Физика и векторная природа углового мо
1 month ago 00:02:22 39
БКУ #Dintek LS2056 на шасси #Камаз 65115. Заниженная высота и габарит. Сборка