Внутреннее вращение плеча с мячом

Встаньте лицом к стене, рука поднята в сторону, а локоть согнут на 90 градусов. Положите руку на большой мяч для упражнений. Удерживая руку неподвижно, прижмите руку к мячу для упражнений. Задержитесь, затем расслабьтесь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Приведение #Взрослый #Руки #Мяч___большой #Мяч___маленький #Начинающий #Стул #Независимый #Средний #Медиальное_вращение #Набивной_мяч #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Растяжка #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине #Стол #Подросток #Запястье