«Перекат позвоночника» Растяжка разгибателей шейного отдела позвоночника/туловища, стоя на стуле

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к стулу. Поставьте одну ногу на стул, а затем наклонитесь над передним коленом, вытягивая спину. Позвольте рукам расслабиться по обе стороны от колена. Задержитесь в этом положении. Вы можете использовать руки, чтобы помочь себе вернуться в исходное положение. Двигайтесь с постоянной скоростью, чтобы сохранить равновесие. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная