Эксцентрик разгибания туловища, руки скрещены, сидя на стабилизирующем шаре

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч, расставив ноги на ширине плеч и скрестив руки на груди. Наклонитесь вперед. Теперь двигайтесь бедрами и задействуйте тазовое дно, мышцы живота и спины. Начните с небольшого движения и сконцентрируйтесь на проработке мышц спины. Старайтесь, чтобы спина оставалась нейтральной на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль