Эксцентрическое разгибание колена в положении лежа на спине

Лягте на спину и оторвите ступни от земли, согнув бедра и колени. Выпрямите колено пораженной ноги противоположной ногой. Отведите противоположную ногу в сторону и медленно опустите стопу пораженной ноги. Повторите, стараясь каждый раз использовать усилие здоровой ноги, чтобы поднять другую ногу вверх. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Разгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая #Лежа_на_спине