Вращение грудной клетки книжкой с диагональным размахом

Лягте на бок, руки на уровне груди. Сложите ноги перед собой, согнув бедро и колено под углом 90 градусов. Сделайте глубокий вдох. На выдохе потянитесь верхней рукой к потолку. Следите за движением головой. Продолжайте перемещать эту руку вверх и на пол с другой стороны. Позвольте верхней части тела и голове следовать за движением этой руки. Сделайте глубокий вдох в этой конечной точке. На выдохе поднимите эту руку от пола, поднимите ее к потолку и вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Втягивание #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль