Степ-дауны Укрепление разгибания бедра/колена, эксцентрик фокуса

Педиатрия // #Педиатрия Встаньте прямо на ступеньку лицом вниз. Медленно спустите незатронутую ногу со ступеньки. Вы должны выполнять движение медленно, чтобы пораженная нога контролировала движение. Убедитесь, что колено на пораженной ноге проходит прямо над пальцами ног. Поднимитесь на ступеньку и повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль #Подросток