Супта Вирасана / поза лежащего воина (спящего героя) *2 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Вирасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): * Удлиняет области живота, таза и стопы * Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах