Растяжение подошвенной фасции, переворачивание бутылки с водой, сидение 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Возьмите жесткую пластиковую бутылку. Поставьте бутылку на пол под подошву ноги. Слегка прижмите ногу к бутылке и покатайте ее вперед и назад. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Стул #Тыльное_сгибание #Независимый #Миофасциальный_релиз #Сидячий_стул