Тазобедренный шарнир, приседания с коробкой Укрепление задней цепи, руки вперед

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поставьте стул позади себя и сделайте очень широкий шаг. Отведите бедра назад назад, пытаясь сесть на стул. Уравновешивайте это, наклоняя грудь вперед, держа спину прямо. Поднимайте пятки, когда сидите. Встаньте, следя за тем, чтобы колени все время двигались вперед над пальцами ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Стоя #Сила___вес_тела