Тазобедренный шарнир, стоя на коленях

Встаньте на колени на землю, руки по бокам. Начните с того, что сядьте на пятки. Сожмите ягодицы, поднимая бедра вперед, пока колени, бедра и плечи не станут на прямую линию. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #На_коленях #Без_оборудования #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль