Тазобедренный шарнир в шпагатной стойке с гантелью

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте в шпагатную стойку и удерживайте вес. Используйте бедра в качестве шарнира и наклоняйте туловище вперед, пока вес не окажется на уровне колена. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Гантели #Разгибание #Бедра #Средний #Поясничный #Стоя #Сила