Тазовое дно - раздельный колено-тазобедренный шарнир

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени на пол и вытяните одну ногу прямо в сторону. Наклонитесь вперед в бедрах, двигая ягодицы назад к пятке. Сожмите и приподнимите тазовое дно, отрывая бедра от пяток, чтобы подняться, чтобы выпрямить бедра. Расслабьте тазовое дно, возвращаясь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Подъем #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Коврик #Без_оборудования #Тазовое_дно #Сила #Сила___выносливость_контроль