Почувствуй тазовое дно | Спокойная тренировка на 20 минут

Записала эксклюзивную тренировку в рамках тематической недели про тазовое дно. Часто люди не понимают, что такое тазовое дно, какие мышцы надо расслаблять/напрягать? Многие путают их с внешними мышцами сфинктера и влагалища. Но тазовое дно на этаж выше. В этой тренировке даю базовые моменты, чтобы осознать, где это самое тазовое дно находится. Если вам понравилась тренировка, советую записаться в листы ожидания на мою программу «Тазовое дно» — уже после регистрации вы получите еще 4 бесплатные тренировки в рамках пробной недели. Поработаете и с суставами во всех плоскостях, и с мышцами кора. Программа «Тазовое дно» → Также зову вас и на другие свои программы: • программа «Легкое движение» → • подписка на клуб домашних тренировок → ====== Ссылки на мои соцсети, где делюсь своей жизнью и полезной информацией про фитнес и материнство: • •