Торчит низ живота, а жира нет? - Сделай это упражнение 8-10 раз! #Shorts

Торчит низ живота, а жира нет? - Давай я покажу тебе классное упражнение, которое поможет от него избавиться. Оно включает в работу глубокие мышцы живота, а также мышцы тазового дна. Ложись на пол. Локтями упирайся в пол. Делай вдох и на выдохе, плавно отрывая сначала ребра, потом бедра от пола, делай выдох и поднимайся наверх. Плавно опускайся вниз. Почувствуй, как включаются в работу глубокие мышцы живота, а также подтягиваются мышцы тазового дна. Выполняй это упражнение как можно чаще. 8-10 раз, 3 подхода. ——————— 💃 Мой онлайн фитнес МАРАФОН по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— #Shorts #ТорчитНизЖивота #ТорчитЖивот #УпражнениеОтЖивота