Тазобедренный шарнир, бокс приседания Укрепление задней цепи, с гантелями 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Поставьте стул позади себя и сделайте очень широкий шаг в сторону. Держите гири на плечах. Отведите бедра назад назад, пытаясь сесть на стул. Уравновешивайте это, наклоняя грудь вперед, держа спину прямо. Встаньте, следя за тем, чтобы колени все время двигались вперед над пальцами ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная