Пожимание плечами над головой с весом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа гири в обеих руках в положении над головой. Локти должны быть прямыми, а руки близко к ушам. Ствол активирован. Пожмите плечами по направлению к ушам; Позвольте лопаткам «выскользнуть наружу и вверх». Затем расслабьтесь и опустите плечи. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Гантели #Подъем #Независимый #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #Свободный