Сидя, взвешенно пожимает плечами

Сидите с утяжелителями на запястье, руки висят по бокам. Завершите подъем плеч, подняв плечи к ушам. Локти держите прямо. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Подъем #Независимый #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя__стул_ #Табурет #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная