Укрепление разгибания бедра, со штангой, взрывной, на одной ноге, лежа на скамье

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте лицом вверх на скамью, держа штангу на бедрах, зажатые широким хватом. Только плечи должны быть на скамье, а бедра должны быть параллельны земле. Полностью вытяните одну ногу, направив пальцы ног в сторону от тела. Опустите бедра к земле, сопротивляясь любым вращательным движениям таза. Резко вытяните бедра к потолку и вернитесь в исходное положение. Завершите набор с одной стороны, прежде чем повторить с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Штанга #Бокс__плиометрический_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Сила #Сила___с_отягощением_утяжеленный #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободный