Усиление отведения плеча гантелями (двустороннее), руки согнуты в положении стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты. Держите гирю в каждой руке. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены. Согните руки в локтях под углом 90 градусов. Ведя локтями, поднимите руки в стороны настолько, насколько вам удобно. Убедитесь, что при этом вы не сутулите плечи и не наклоняете тело. Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_с_отягощением #Веса #свободный