Жим над головой Укрепление плеч, с гантелями, сидя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте на скамью, держа гантель в одной руке на уровне плеч в положении пресса. Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована. Опустите гантель обратно к плечу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Скамья #Гантели #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный