Жим над головой Укрепление плеч, с гантелями, стоя на коленях

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Примите стойкое положение на коленях, держа гантель на плече в одной руке. Напрягите ягодицы и держите живот напряженным. Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована. Опустите гантель обратно к плечу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Стоя_на_коленях #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная