Жим над головой Укрепление плеч, с отягощениями, сидя 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки были чуть выше плеч. Начните с рук чуть выше плеч и выберите подходящий хват. Нажимайте на ручки прямо вверх, пока руки полностью не выпрямятся. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная