Планка в приседание Укрепление кора/нижней части тела 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Вернитесь в положение отжимания, упираясь пальцами ног и руками в пол. Подпрыгните ногами вперед, чтобы приземлиться шире, чем руки, и поднимите руки и грудь вверх, опуская бедра вниз в растяжку. Поставьте руки между ступнями и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Планка_отжимания #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела