Тяжелая атлетика рывок Общее укрепление тела гирями 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, держа гирю прямо перед телом, ноги на ширине плеч. Держа спину ровной, а грудь поднятой, отведите бедра назад и опуститесь в коленях, чтобы опустить вес на землю. Одним взрывным движением вытяните лодыжки, колени и бедра как можно быстрее, подтягивая вес прямо вверх. Позвольте гире всплыть вверх. Когда вес достигнет максимальной высоты, опустите под него свое тело и «поймайте» его над головой. Опустите вес обратно в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Гиря #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный