Тазобедренный шарнир, доброе утро Укрепление задней цепи, руки за головой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине плеч и заведите руки за голову. Наклоните таз так, чтобы вытолкнуть копчик наружу, и напрягите мышцы живота. Наклонитесь вперед, удерживая вес на пятках, отводя бедра назад прямо за собой. Очень важно, чтобы вес был на пятках, чтобы позвоночник был полностью прямым. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Без_оборудования #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Растяжка___динамическая