Сгибание подколенного сухожилия с мячом для упражнений

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые, ступни/голени опираются на мяч для упражнений. Сожмите ягодицы и поднимите таз так, чтобы ваше тело оказалось на прямой линии. Задержитесь в положении туловища и катите мяч к ягодицам, сгибая ноги в коленях. В контролируемой манере позвольте коленям выпрямиться, сохраняя бедра прямыми. Примечание: Держите бедра прямыми, а спину в нейтральном положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясница #Коврик #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине