Наклон таза лежа на спине с опорой на ноги

Лягте на спину, подложив под колени поясничную мышцу. Втяните мышцы нижней части живота и тазового дна. Наклоните таз назад так, чтобы поясница прижалась к полу. Затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Коробка__плиометрическая_ #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Подушка #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине