Девятый верхний. Женская славянская гимнастика.

Простое упражнение для укрепления ног и спины. Именно это упражнение поможет вам избавиться от плоскостопия и Х образных ног, раскрыть таз и прокачать ягодички. Пробежимся по основным точкам: ✅стопы параллельно ✅колени расслаблены ✅наклон вперед ✅грудь поднять ✅бедра не магнитим друг к другу ✅прогиб в пояснице ✅подъем корпуса ✅проверяем бедра #славянскаягимнастика #женскоездоровье #женскаяйога #ягодицы #качаемноги #качаемпопу #плоскостопие