Растяжка подколенного сухожилия сидя - версия 3

Сядьте на стул. Удерживая пятку на полу, вытяните пораженную ногу перед собой. Держа спину прямо, положите обе руки на согнутое колено, наклонитесь вперед от бедер, пока не почувствуете растяжение вниз по задней поверхности бедра. Удерживайте, а затем возвращайтесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая