17 МИН ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА | Разминка перед тренировкой

Данные упражнения направлены на растяжку мышц всего тела. На развитие мобильности и подвижности суставов, в особенности тазобедренных Раскрытые тазобедренные суставы – это здоровые суставы, то есть, которые могут выполнять свою естественную функцию в пределах физиологической необходимости. Недостаток гибкости в области бедер может вызвать напряжение коленного сустава из-за неправильного положения костей бедра и голени. Боли в спине часто могут быть вызваны напряжением подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра, что приводит к деформации поясничного отдела позвоночника и неприятным ощущениям. Помимо всего прочего, от работы тазобедренных суставов напрямую зависит функционирование органов малого таза, и недостаток кровообращения в нем непосредственно влияет на здоровье органов этой области. Также застой крови в области таза вследствие малоподвижного образа жизни напрямую ведет к варикозному расширению вен. Благодаря данным упражнениям улучшается осанка и кровообращен