«Перекат позвоночника» Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, прямые ноги стоя

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, ноги на ширине бедер и прямо. Медленно скользите руками вниз по передней части бедер к ступням. Идите ровно настолько, насколько вам комфортно, держа ноги прямыми. Задержитесь в этом положении, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Стоя #Грудная_клетка