Тазобедренный шарнир, стоя Укрепление задней цепи, с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, держа в каждой руке по весу. Поднимите гири на уровень плеч и держите их там. Держа спину прямо, а корпус напряженным, отведите бедра назад назад и наклонитесь вперед. Заходите только настолько, насколько позволяют ваша спина и ноги. Сохраняйте сильную спину и корпус, когда вы возвращаетесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Промежуточные #Ноги #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная