Сгибание локтевого сустава укрепление бицепса эксцентрическое, сидячее

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с сидячего положения. Положите руку на колени ладонью вверх. Другой рукой согните локоть, поднося ладонь вверх к плечу. Снимите опору с другой руки и медленно опустите руку пораженной руки обратно на колени. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Стул #Локоть #Сгибание #Независимый #Плечевой_пояс #Сидящий___стул #Сила #Сила___эксцентричный