Сгибание рук на бицепс Укрепление локтевого сгибания (двустороннее), с TRX

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмитесь за ручки в каждую руку и откиньтесь назад, сохраняя прямую линию от головы до ног. Поверните ладони рук вверх к потолку и держите предплечья прямо перед собой на протяжении всего движения. Отойдя от пяток, подтяните тело вверх, согнув руки в локтях и двигая руки по бокам головы. Как только ваши локти окажутся под углом 90 градусов, контролируйте движение, опускаясь обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни