Усиление отведения бедра - шаг в сторону (попеременно), положение на корточках

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с положения стоя, положив руки на бедра. Перейдите в положение приседа. Из этого положения сделайте шаг боком. Держите позвоночник прямо, а взгляд держите горизонтально. Не позволяйте коленям двигаться перед пальцами ног или сгибаться внутрь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия