Горизонтальное отведение плеча с ротациями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки по бокам, ладони направлены внутрь. Поднимите руки вперед до уровня плеч. Держа локти прямыми, поворачивайте руки внутрь и наружу и одновременно отводите их в стороны. Таким же образом вытяните руки вперед. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Гантели #Независимый #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная