Боковая планка с горизонтальным отведением плеча с лентой для упражнений

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с боковой планки, опираясь на предплечье, с закрепленной под ней лентой для упражнений. Выровняйте локоть под плечом, поставив ноги вместе или одну ногу немного впереди другой, а корпус по прямой линии. Держите другой конец ленты в верхней руке, выпрямив руку перед собой. Держа руку прямой, потяните за ремешок и поднимите руку вверх, направив ее прямо к потолку. Контролируемо опустите до пола. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Корпус_и_таз #Средний #Планка_отжимание #Эспандер #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление