Сидячая постановка лопатки с опорой на руку

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте, поставив стол рядом с вами. Положите предплечье на подушку на столе, чтобы поддержать плечо. Напрягите мышцы лопатки и осторожно поднимите плечо вверх, назад и вниз (небольшое движение). Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Депрессия #Независимый #Подушка #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила___вес_тела #Стол