Растяжка сгибания поясничного отдела и туловища в положении сидя

Сядьте на стул, широко расставив ноги. Выгните туловище вперед между ног. Обхватите руками ноги и еще больше округлите спину. Медленно развернитесь в сидячее положение. Примечание: Посидите некоторое время, прежде чем встать, так как после этой растяжки у вас может закружиться голова. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Старший #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная