Гибкость спины начинается с работы на осанку - Анастасия Лань

Гибкость спины начинается со здорового, подвижного позвоночника. Мне очень часто приходят запросы на консультации, на индивидуальные занятия: как развить гибкость спины, как сделать Бильман, как сделать мост. Но прежде чем даже пытаться заходить в данные фигуры, потому что данные фигуры акробатические, являются демонстрацией гибкости и возможностей тела. Прежде чем стремиться к ним, нужно восстановить здоровое движение. Мы очень много про ноги в этом ключе говорили, и сейчас мы поговорим о том, что спину тоже нужно восстанавливать. Наши отделы, независимо от того, шейный, грудной, или поясница, должны работать в 3D, то есть их сгибание и разгибание в естественной работе должно присутствовать. А начать я рекомендую с работы над осанкой. Удачных тренировок Будьте внимательны к своему телу