3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет
Дорогие друзья! 😊
В сегодняшнем видео мы разберем три БАЗОВЫЕ упражнения, которые помогут подготовить наше тело к выполнению более сложных комплексов. Это простые, но очень эффективные техники, которые укрепят мышцы и улучшат общее самочувствие.
🔸 Дыхание животом — помогает расслабиться и активировать глубокие мышцы.
🔸 Сжатие и разжатие ягодичных мышц — укрепляет мышцы таза и улучшает кровообращение.
🔸 Вытяжение позвоночника — способствует гибкости и разгрузке спины.
Важно помнить, что данное видео с лечебной физкультурой создано для ознакомления и не заменяет консультацию врача. Возможны противопоказания, поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом.
Занимайтесь ЛФК ежедневно, берегите себя и будьте здоровы! 💪✨
00:00 Вступление
00:19 Упражнение №1
01:46 Упражнение №2
02:53 Упражнение №3
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на RuTube
По вопросам сотрудничества:
📥 почта lfkeveryday@
📢 Вконтакте
🔔 Телеграм @smm_potato
Поддержать выход новых видео
3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ Лечебная физкультура до 100 лет
3 views
7
0
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
2 months ago 00:13:45 1
3 СПОСОБА ДОВЕРИТЬСЯ ВСЕЛЕННОЙ И ЖИТЬ ЛЕГКО. #Адакофе 94
2 months ago 00:28:07 6
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
2 months ago 00:12:53 1
Как писать пост за 1 минуту с Чат GPT-4o? (промпт-инжиниринг для блогеров и экспертов)
2 months ago 00:18:30 2
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
2 months ago 00:21:30 1
Автодом на 6 мест из Китая уже в России. Доступный по цене и со всеми удобствами. Обзор автодома
2 months ago 00:56:04 1
Правда ли, что хороший минет влияет на ваши отношения? Или секрет в другом?
2 months ago 00:28:28 1
Моделирование Черепа. Часть 6. Верхняя и Нижняя Челюсти.
2 months ago 00:00:00 1
Warframe. Понедельник - рутина в варфе ( и снова варф и снова гринд )
2 months ago 00:17:04 1
Как собрать игровой ПК с нуля | Гайд
2 months ago 00:23:26 1
Главные Модные (Носибельные) Тренды Осени: Как Носить, С Чем Сочетать, Где Купить | Fall Trends 2024
2 months ago 00:05:03 3
3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет
2 months ago 01:19:23 1
Начало Третьей мировой войны - Россия, США, Иран, Китай, Израиль
2 months ago 00:12:58 1
Заправки для САЛАТОВ - Большая Подборка🍴12 рецептов. ЧАСТЬ 1
2 months ago 00:39:56 1
Критически важный момент из заседания ЦБ. ЦБ хочет банкротств бизнесов и спада. Шок безработица!
2 months ago 00:01:22 1
3. Отправка сообщений из 1С в личку собеседника Whatsapp
2 months ago 00:06:04 1
5. Проверка аккаунта whatsapp по номеру телефона через API
2 months ago 00:07:58 1
4. Отправка сообщения из 1C в группу WhatsApp
2 months ago 00:04:17 1
1 Знакомство с сервисом GREEN API и регистрация
2 months ago 00:03:16 1
2 Создание инстанса разработчика, обмен м/у 1C и WhatsApp
2 months ago 00:03:18 1
Я не взаимодействую через физическое и/или юридическое лицо. Я не паспорт, ни бумага и ни документ
2 months ago 00:11:31 1
ПРИЗРАЧНАЯ СПЛЕТНИЦА ВЕРНУЛАСЬ 👻 Спектра Вондергейст Monster High G3 Spectra Vondergeist Обзор
2 months ago 02:33:26 1
Бездна. Как мы все потеряли. Империя без автомобилей. Эпизод III.