Выпадение колена Стабилизация кора/брюшной полости (двусторонняя), лежа на спине 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Задействуйте мышцы кора, стабилизирующие мышцы, и медленно опустите колени в стороны. Контролируйте движение, возвращая колени в исходное положение. Убедитесь, что вы держите туловище и таз неподвижно и не позволяете нижней части спины выгибаться. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Другое #Пожилой #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине