Выпадение колена на одной ноге лежа на спине - Контроль движений

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согните колено и бедро и поставьте ногу на поверхность. Положите руки на таз. Сократите мышцы живота, выдыхая и уплощая живот. Затем позвольте колену двигаться наружу, сохраняя таз неподвижным. Не давите неподвижной ногой. Верните колено в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине