Выпадение колена Стабилизация кора/тазового дна (одна нога), лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Задействуйте стабильность корпуса и мышцы тазового дна, затем опустите одну ногу в сторону. Главное — поддерживать таз ровно, используя корпус, чтобы предотвратить его вращение при движении ноги. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине