Обратный выпад с утяжеленным жилетом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Встаньте, ноги на ширине бедер, надев утяжеленный жилет. Поднимите руки до уровня плеч перед собой. Сделайте шаг назад одной ногой и присядьте на корточки, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока передняя часть бедра не станет параллельна полу. Держите переднее колено на одной линии с пальцами ног и не позволяйте пятке передней ноги отрываться от пола. Держите тело в вертикальном положении на протяжении всего движения, подняв голову и посмотрев вперед. Встаньте, надавливая на бедро передней ноги, и вернитесь в исходное положение. Найдите время, чтобы восстановить равновесие. Повторите то же самое с той же ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___Сопротивление_Утяжеленный #Отягощения #Свободный